TGF.co.il - מצבי בכושר
 
מציג תוצאות 1 עד 5 מתוך 5
עוד |
  • צפיות: 14,489
  • תגובות: 4
  1. The Animal מנותק/ת מפקח קטגוריית גראפיקה לשעבר
    תאריך הצטרפות
    07.12.2008
    שם פרטי
    יהונתן
    הודעות
    3,944
    בלוג פוסטים
    1
    #1

    טוב לפני כמעט כ חודש נשרמתי לחדר כושר

    טוב מצבי אחרי שבעים של אימונים של ריצה 20 דקות החלטתי שעכשיו אני יותר על שרירים

    עדין תוכנית יחסית בסייות אבל יותר טוב

    תוכנית ראשונה כול המחשירים הרגילים 15X2

    תוכנית שניה כמו ראשנוה רק כך 15X3

    שלישית וזה הכי קשה עד עכשיו פרמידה של משקל רגיל 15 משקל אחד יותר כבד 12
    ועוד יותר כבד 10

    ריצה מדי פעם אני הולך לשם לרוב אבל שרון האצל לא אוהב ללכת חח

    אהה בטן מכשיר מוזר של בטן תחתונה שכודר סל כזה דקהX3 וכדורים משקל 7
    בטן עמצאית 25 קילו 25X3
    בטן עליונה 2.5 קילו 25X3

    ואני לרוב מעלה משקלים במכשירים

    כמו בטן עמתאית אני אמור לעשות 5 קילו

    ורגלים להרים 30 ואני מרים חמישים
    וגם הצלחתי 100 (לא מאמינים שאלו את שרון)

    לגבי כול מכשיר אני לא יפרט אבל משקל סביר
    ועובד על מטח

  2.  
  3. נושאים אחרונים
  4. תאריך הצטרפות
    20.11.2008
    שם פרטי
    שרון
    הודעות
    3,543
    #2

    יבוא היום ותבין שהמשקל שאותו אתה מרים לא משנה אלא כמה חזק וטוב אתה עובד.
    וכמו שראיתי אותך יש עוד הרבה לשפר... אבל זה יבוא לך...
    נראלי קצת טיפשי שעברת לתוכנית של ניפוח עכשיו אבל מי אני שייקבע.
    עיצוב שלי למי ששאל.

  5. AvRo מנותק/ת מורחק
    תאריך הצטרפות
    19.05.2008
    שם פרטי
    גיא
    הודעות
    1,655
    #3

    מצבך בכושר ירד אם לא תמשיך לרוץ.

    בקשר לכוח, זה טוב ויפה שאתה מרים משקלים גבוהים, השאלה היא אם אתה עושה את התנועה מלאה. אדם שעושה 12 חזרות עם משקל 7.5 תנועה מלאה, הוא ינפח יותר טוב ויותר יפה משאשר מישהו שירים 10 קילו לא תנועה מלאה.

  6. The Animal מנותק/ת מפקח קטגוריית גראפיקה לשעבר
    תאריך הצטרפות
    07.12.2008
    שם פרטי
    יהונתן
    הודעות
    3,944
    בלוג פוסטים
    1
    #4

    בגלל שאני עובד עם שרון אז מתקנים את אחד את השני
    לגבי ריצה אני הולך מהבית שלי לשם לרוב
    זה קילומטר וחצי

  7. AvRo מנותק/ת מורחק
    תאריך הצטרפות
    19.05.2008
    שם פרטי
    גיא
    הודעות
    1,655
    #5

    ציטוט נכתב במקור על ידי HardRock צפיה בהודעה
    בגלל שאני עובד עם שרון אז מתקנים את אחד את השני
    לגבי ריצה אני הולך מהבית שלי לשם לרוב
    זה קילומטר וחצי
    אז מצויין.

 

המבקרים מצאו דף זה ע"י חיפוש המילים:

תגיות בנושא זה

SEO by vBSEO