TGF.co.il - עזרה בפיתוח גוף.
 
מציג תוצאות 1 עד 6 מתוך 6
עוד |
  • צפיות: 14,558
  • תגובות: 5
  1. ToRNaDo מנותק/ת TopGear Professional
    תאריך הצטרפות
    09.04.2009
    שם פרטי
    אופיר
    הודעות
    539
    #1

    אני גבוה, ויש לי גוף שמתאים לו שרירים.

    אבל אני לא רוצה ללכת לחדר כושר בזמן הקרוב...

    אז אתם אולי יכולים לתת לי עצות לפיתוח הגוף בבית?


    תרגילים וכאלה..

    קרדיט ענק ל-HDsigner על החתימה.

    מספר ווינרים: 1 - 2 - 3 - 4 - 5

    מי שרוצה לדבר איתי, בפרטי

    אתגר "הבדיחה המצחיקה ביותר" עכשיו בפורום "הומור ובדיחות"
    http://www.tgf.co.il/showthread.php?t=55712

    מסנג'ר: [email protected]

  2.  
  3. נושאים אחרונים
  4. סון^קורסון מנותק/ת מנהלת פורום IQ וחידות לשעבר
    תאריך הצטרפות
    02.01.2009
    שם פרטי
    סווווניה [ =
    הודעות
    1,221
    #2

    אוקי , מה שאני חושבת ועושה כידי להוריד שומנים ניראלי יעזרו ללך
    כול בוקר אולי איזה 100+ קפיצות על חבל
    שכיבות שמיכה ,שכיבות בטן , ריצה בשכונה

  5. LiDaN מנותק/ת מנכ"ל האתר לשעבר
    תאריך הצטרפות
    04.06.2008
    שם פרטי
    לידן
    הודעות
    8,043
    בלוג פוסטים
    1
    #3

    אני מסכים עם סוניה אבל מה שאתה עוד יכול לעשות
    זה ללכת לאיזור ים ובכל ים כמעט יש מיתקנים כאלה של מתח וכל זה
    ואם אתה לא באיזור ים אתה יכול לישכב על הגב ולקחת מוט ברזל או כיסא
    ולהחיל לעשות כמו משקולות

    או שאתה יכול לקנות סט משקולות הביתה.
    Lidan

    ~מנכ"ל פורום TGF לשעבר~

    תודה רבה לכם משפחת TGF,

    אני אוהב את כולכם!!!





  6. CarlsBerg מנותק/ת מורחק
    תאריך הצטרפות
    02.11.2008
    שם פרטי
    Heaven
    הודעות
    2,338
    #4

    לדעתי אתה צריך לעשות יותר תרגילי בטן ורגליים קודם, ואז תעבור לידיים וכתפיים כי אתה גבוהה
    וכשאתה גבוהה אז זה יותר כזה לעשות תרגילי ידיים.
    קודם תתרגל לעשות כושר ואז תעבור לתרגילי ידיים וכתפיים.

  7. The Animal מנותק/ת מפקח קטגוריית גראפיקה לשעבר
    תאריך הצטרפות
    07.12.2008
    שם פרטי
    יהונתן
    הודעות
    3,944
    בלוג פוסטים
    1
    #5

    שעיתי בעיקר בבית זה היה כך חימום קפיצה דקה חצי דקה
    אחרי זה תרגיל רגלים (ישבת חירבון ) כמה שאתה רוצה
    אחרי זה כפיפות בטן לכול צד [
    ואחרי זה שכיבות שמיכה בפיסוקים שונים

  8. ToRNaDo מנותק/ת TopGear Professional
    תאריך הצטרפות
    09.04.2009
    שם פרטי
    אופיר
    הודעות
    539
    #6

    יש לי משקולות של 1.5 ק"ג בבית, אני עושה בכל יד בלי הפסקה 50 ומעביר.

    עד שאני עושה בכל יד איזה 400 ומפסיק.

    זה יעזור לי בינתיים?

    קרדיט ענק ל-HDsigner על החתימה.

    מספר ווינרים: 1 - 2 - 3 - 4 - 5

    מי שרוצה לדבר איתי, בפרטי

    אתגר "הבדיחה המצחיקה ביותר" עכשיו בפורום "הומור ובדיחות"
    http://www.tgf.co.il/showthread.php?t=55712

    מסנג'ר: [email protected]

 

המבקרים מצאו דף זה ע"י חיפוש המילים:

SEO by vBSEO